相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

ウエイトトレーニングをやらなくなって暫くたちます。

最近は、ケトルベルという取っ手付きの鉄球を振ったり、腕立て伏せや懸垂などの自重トレーニングがメインです。

朝のランニングも２月から休止していましたが、今週水曜日から再開しました。
「レブナ」という、鼻で吸って口から吐くことしかできない、鼻呼吸加圧マスクで、呼吸筋を鍛えながらのランニング開始です。

少しは心肺機能向上するかな？

ケトルベルを振っていると、手に豆が出来てきますが、以前より豆の出来方が少なくなってきました。

左手はもっと豆のでき方が少ないようです。


皮膚感覚を大切にしたいので手袋は基本的にしません。
右利きなので、左手からトレーニングはじめて、回数も左右同じ数と決めています。
力がない分左手が素直なのでしょう。

～毎日のトレーニング～

・早朝、レブナを付けて、ウォーキング＆ランニング＋空手の自主稽古。
休憩時間を使って、ケトルベルで、スイング、スナッチ、プレスなど
・合間合間に、腕立て伏せ、Ｖシット（腹筋）、懸垂、スクワット
・お風呂で握力ぐーぱー２００回。

以前みたいにまとめて稽古の時間が取れなくなりましたので、トイレに行くとき必ず何かして戻ってくるとか、倉庫前に設置した懸垂バーの前を通ったら必ず懸垂１０回とか。
細切れに時間を活用しています。

体のメンテナンスは、最近はゆる体操や、野口体操を見よう見まねですが、やりはじめました。

体がよくほぐれます。

皆さんも、何か運動をしましょう。
中高年になると、体を痛めつけすぎない運動がいいですよ。

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～当店おすすめの自然健康食品～

●細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子、
～無限の可能性を秘めた“ＭＲＥ菌醗酵分解物質”～自然免疫リガンド、
ニューザイム飲料


ニューザイム輝源
１本入税込8,000円、2本入税込15,000円、(お出かけ用)50ml税込600円
※少し酸味のあるお水のようなもので赤ちゃんから年配の方までとても飲みやすいです。

MRE菌･分解物質は土壌菌を25年間培養を重ねて産生されたもので、低分子ペプチド・低分子糖鎖刺激成分・核酸分解物質などの生理活性物質を含んだ飲料です。細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子となります。

原材料：醗酵エキス〔チャーガ、キャッツクロー、田七人参、紅景天、アガリクス、霊茸、マカ、いわし、フィッシュコラーゲン、キトサン（カニ由来）、にんにく、冬虫夏草〕、アスコルビン酸（ビタミンＣ）
●エネルギー代謝促進●老廃物分解促進●疲労物質代謝促進●腸内環境改善●アルコール代謝促進●免疫細胞活性　等

ニューザイム輝源は、世界ではじめて大腸内ポリープ切除に成功した胃腸内視鏡分野の世界的権威である新谷弘実博士が開発に携わった商品です。
新谷先生の著書、「細胞から若返る生き方」の中に「ニューザイム醗酵液」として書いてあります。

ニューザイム輝源、過去の関連記事↓
ブログ過去記事①、
ブログ過去記事②

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ＭＲＥ複合リガンド物質が世界知的所有機関（ＷＩＰＯ）で公開されました。
発明の名称：免疫増強組成物及びそれを製造する方法
http://www.wipo.int/pctdb/en/wo.jsp?WO=2010095463&IA=JP2010001120&DISPLAY=FT

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東北関東大震災義援金

■日本赤十字社
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