相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

「こむら返り」と言っても若い人はわからないようですが、「足がつる」ことなん
ですが、特に夏場に多いようです。
原因は、いろいろあると思いますが、ミネラル、主にマグネシウム不足が原因
の場合が多いようです。

私達の身体は、毎日の食事でミネラルやビタミンを補給していますが、胃腸が
弱かったり、摂取量が少なかったり、大量の汗でミネラル分が出ていったりし
て異常を起こす前にいくつかの危険信号を出します。

マグネシウムが不足すると、
●こむら返り、足がつる。
●上まぶたがピクピク痙攣する。
●生理前の腰痛・下腹部痛がひどい。などの危険信号が現れます。

マグネシウムを多く含む食品は、
ヒジキ・こんぶ・納豆・小麦胚芽・アーモンドなどです。

マグネシウムの効率的な補給におすすめサプリメントがあります。

全薬の、『マグメイト』（120粒）税込2,079円です。


レモン味でポリポリおいしくマグネシウムとカルシウムが補給できます。
1日４～８粒が目安です。


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