相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

今日は二十四節気の「大寒」。立春の２月４日までの時期を大寒ともいいますね。
一番寒いこの時期に、武道の寒稽古が行われます。
暑い夏に稽古すれば秋に強くなり、寒い中稽古すれば春に強くなるといいます。
体も寒い目にあえば、体が温まろうとしますので、その時に免疫力がつきます。
（ウエイトトレーニングで体をいじめて、傷ついた筋肉が更に大きくなろうとする「超回復」と良く似ています）
昔から伝統的に行われている行事、理にかなっています。

今朝は、朝８時の外気温は０度でした。
年末から毎日寒い日が続いていますので、体が慣れてきているのか今日は暖かく感じました。
日中も気温が上がらないため、カイロがよく売れます。
また、この時期は、痛みの症状が増えてきます。
特に、年配の方の関節の痛みを訴える方が特に多いんです。

今日は、関節によい自然素材の紹介です。

～関節再生・強化に役立つ自然の素材～

●グルコサミン
　カニやエビなど甲殻類の外殻を精製して得られる「アミノ糖」の一種で、人の体では細胞や組織同士を結び付けている結合組織として、軟骨・腱・皮膚などに広く分布しています。
関節内での軟骨の磨耗や再生不良、炎症を防ぎ、関節の機能を高めます。

●西洋ヤナギエキス
　西洋ヤナギの若枝の樹皮や新芽の乾燥物から抽出した素材で、主成分「サリシン」はアセチルサリチル酸（解熱・鎮痛・消炎剤：アスピリン）と似た構造と働きをしますが、植物由来で、使用歴の長い安全な素材です。
疼痛緩和や軟骨保護作用が期待できます。
アスピリン摂取で起こることがある局所胃粘膜損傷や血液凝固阻害作用等が起こる心配はありません。

●ＭＳＭ（メチルスルフォニルメタン）
　松や杉などの針葉樹から抽出した自然由来の有機イオウで、人の体にも存在する安全な素材です。
ＭＳＭは、体細胞が生まれ変わる際に効率良く利用され、健康な細胞を作るのに役立つと言われています。
細胞の柔軟性や浸透性を復元して関節の痛みや腫れを軽減し、粘膜組織も強化します。

●鶏軟骨成分（Ⅱ型コラーゲン、コンドロイチン含有）
　コラーゲンには肌や骨に役立つⅠ型、軟骨に役立つⅡ型等複数の種類があります。
鶏軟骨抽出物はⅡ型コラーゲンとコンドロイチンを多く含有しています。
Ⅱ型コラーゲンは軟骨の再生を良好にして疼痛軽減に役立ちます。

●キャッツクローエキス
　南米ペルーのジャングルに生育するアカネ科のツタ性一年草で、ツタの樹皮使用がインカ帝国の時代からリウマチ改善などで用いられてきました。
１９９４年にはＷＨＯで、副作用のない抗炎症剤として認められています。
関節炎やリウマチなどの炎症を鎮め、抵抗力を増進して、自然治癒力に役立ちます。

●サメ軟骨エキス（コンドロイチン含有）
　コンドロイチン硫酸は、サメ軟骨の主成分：ムコ多糖体という粘性物質の重要な構成成分で、人の体では皮膚や血管壁、軟骨、靭帯、関節、各臓器などに広く分布して、組織に保水性、潤滑性、弾力性を与えます。
関節や靭帯の弾力性、円滑性を保ち、新陳代謝を促進します。

●フィッシュコラーゲン
　魚由来の繊維性たんぱく質の一つで、人の体では皮膚や骨、腱などに多く含まれています。
弾力に富む頑丈な構造によって、細胞や組織をしっかりつなぎ止める構造材の働きをしています。
細胞や皮膚の新陳代謝を高めます。

●生姜エキス
　インド原産のショウガ科の多年草で、根茎の部分は香辛料や調味料としてよく知られていますが、生薬としても世界中で使われています。
生姜の乾燥品を漢方では「干生姜」と呼び、嘔吐、咳、気の上昇、水腫、発汗、発熱、食毒、胃の働き改善などに用いられています。
主成分はジンギベロールやショウガオールで、健胃、血流改善、新陳代謝促進、消炎鎮痛、解毒などの働きが期待できます。
冷えを予防し、水腫を取り、血流を良くして疼痛を緩和します。



　以上、関節によい自然素材の紹介でした。

　いつまでも自分の足でしっかり歩きたいものです。
上記、関節によい栄養素を摂ることが大切です。食事から摂りにくい栄養素でも自然健康食品などから効率よくとることもできます。
また、補うだけでなく、筋力をつける体操をしたり、膝裏をのばすストレッチをしたりして、鍛えることも大切ですね。
高齢になっても、筋肉は鍛えればつきます。
無理のない程度に、膝を伸ばしてぐっとチカラを入れるだけとか、最初はそういう体操からで充分ですよ。



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09/4/9ニューザイム輝源飲用1ヶ月、09/3/10ニューザイム輝源（きげん）

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