相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

食べない時間が大事。

自然免疫力（元気になる力）をアップさせ、
自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している
三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。
ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、　
栄養！食事や運動等の養生法のアドバイスもしています。


～今朝の風景～
↓３月２７日（金）　　今朝の作礼山 定点観測

素晴らしくいい天気です
週末花見良さそうですね。夜は冷えますよ。ご注意を！
今日も一日張り切っていきます。


～今日の健康一言～
「食べない時間が大事。」


体には、オートファジーという解毒システムが備わっています。

このオートファジーは、空腹時にスイッチが入るようになっています。

ファスティングがいいのは、この事からもわかります。



以下、長沼敬憲先生著「腸脳力」より

腸脳力

第一章　食事が腸を変え、腸が心と体を変える
「食べない時間」を大事にする　より


・・・・定期的なファスティングがおすすめなのは、細胞内で「オートファジー」と呼ばれる
リサイクル・システムが作動して、こうしたタンパク質のゴミをアミノ酸に分解し、
再びタンパク質合成の材料にできるからです。

食べないことで元気になる細胞内の「オートファジー」とは

ファスティング（断食）を続けていくと、細胞内のオートファジーが機能はじめ、うまく合成できなかった不良品のタンパク質がアミノ酸に分解され、再びタンパク質合成の材料になります。
細胞のゴミがクリーニングされ、しかも新陳代謝も促される。

・・・・食べないことで元気になれる仕組みが細胞には備わっているのです。

（以上引用）

食べ過ぎると、また食べたくなります。

一日１～２食。
３食の場合は量を少なく。

空腹の時間を１日１５時間～１６時間（半日断食）作るといいですよ。

グ～っとなったら、自然免疫力がついてきていると思ってくださいね。

身体が変わってきます。

詳しくはこちらにも書いています⇒ＭＲＥ輝源の研修会「ＭＲＥサミット研究会」オートファジー、細胞のリサイクルについて
　


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ポイント・・・・・少食、断食、解毒、血流、抗酸化、抗糖化、運動、適切な自然食や自然薬。

　お気軽にご相談くだざい。




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