2015年04月23日
朝断食
朝断食。
自然免疫力（元気になる力）をアップさせ、
自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している
三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。
ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、
栄養！食事や運動等の養生法のアドバイスもしています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～今朝の風景～
↓４月２３日（木） 今朝の作礼山 定点観測
今日もいい天気になりました。唐津地方はPM2.5の数値が大きめです。山も霞んで見えています。
今日も一日はりきっていきます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～今日の健康一言～
「朝断食。」
細胞のゴミ掃除（細胞内デトックス）に関して、新谷弘実博士の著書「細胞から若返る生き方」より、ファスティング法について引用です。
（↓新谷弘実博士著、「細胞から若返る生き方」より）
まず、新谷式ファスティング法の基本となるのは「朝断食」です。
といっても、まったく何も食べない＝絶食 をすすめるわけではありません。
まず、スタート地点となるのは朝ではなくその前日。
胃腸の負担を減らし、体内酵素の無用な消耗も避けるため、夕食は遅くとも夜９時までに済ませ（できれば６～７時ごろが理想）、あとは多少の水分以外、何も口にせずに就寝する・・・基本的にはここからがファルティングタイムになります。
そして、翌朝の出勤前の時間帯は生水と果物の摂取が原則。
起きたらすぐに常温の水を５００～７５０ミリリットルほどゆっくり飲み、少し時間を置いてから季節の果物を適宜いただくようにします。
いわゆる「朝ごはん」はこれだけ。
加熱調理した食品は一切とらないようにして、そのままお昼まで過ごすようにしてください。
ただ、水に関しては、お昼までの間に朝と同様、５００～７００ミリリットルほど飲むといいでしょう。
ペットボトル１本を少しずつ空にしていくのも、昼食の３０分ほど前にまとめて飲むのも、どちらでも構いません。
水道水をそのまま飲むのは避け、浄水器などで有害物質を除去したものをとうようにすること。
市販のミネラルウォーターを利用しても構いませんが、その場合、冷水で体を冷やすと免疫力が低下するので、冷蔵庫で冷やすのは控えたほうがいいでしょう。
ここまでが朝のファスティングの一つのモデルです。
仮に断食明けの食事であるランチが昼の１２時からであった場合、前日の夜９時からとしても約１５時間の「断食」ができたことになります。
朝の時間帯の栄養補給を少し工夫するだけで、じつは半日以上の断食が可能になってくるのです。
これは、別の言い方をすれば、１日の半分を断食に充てて細胞内デトックスを活性化させ、残りの半日で適切な栄養の摂取を行うということ。
栄養素を消化吸収するという面でも、これが最も胃腸に負担をかけず、しかもその働きを最大限に活かす方法であるといえます。
（以上引用）
体の調子が悪い、便秘が酷い方など、一度実践してみたらいかがでしょうか。
中高年になってくると、解糖系から、ミトコンドリア系へ上手にシフトしていくと、必然的に小食になってきます。
これができないと、肥満や体調不良の原因になってきます。
三芳薬品では、３日間の「香酵素」を使った、酵素ファスティングをおすすめしていますが、この半日断食も長く続けていくと徐々に体調が良くなってきます。
おすすめは朝の朝食がわりに、「香酵素」を飲みます。
普段から、「MRE輝源」を飲用されている方は特に体調が整ってきます。
体が軽くなりますよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ポイント・・・・・少食、断食、解毒、血流、抗酸化、抗糖化、運動、適切な自然食や自然薬。
お気軽にご相談くだざい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～三芳薬品の自然免疫を活性化させるおすすめ自然健康食品～
デトックスに！
細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子、
無限の可能性を秘めた“ＭＲＥ新酵素（ＭＲＥ菌醗酵分解物質）”
～自然免疫リガンド、ニューザイム飲料～
↓ ↓ ↓
※少し酸味のあるお水のようなもので飲みやすいです。
MRE菌･分解物質は土壌菌を25年間培養を重ねて産生されたもので、低分子ペプチド・低分子糖鎖刺激成分・核酸分解物質などの生理活性物質を含んだ飲料です。細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子となります。
原材料：醗酵エキス〔チャーガ、キャッツクロー、田七人参、紅景天、アガリクス、霊茸、マカ、いわし、フィッシュコラーゲン、キトサン（カニ由来）、にんにく、冬虫夏草〕、アスコルビン酸（ビタミンＣ）
●エネルギー代謝促進●老廃物分解促進●疲労物質代謝促進●腸内環境改善●アルコール代謝促進●免疫細胞活性 等
通信販売もしています。「全国発送はおまかせください
」
お問い合わせ（メール
）⇒こちらからお気軽にどうぞ
お電話
⇒０９５５-６２-２３０７
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ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、
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～今朝の風景～
↓４月２３日（木） 今朝の作礼山 定点観測
今日もいい天気になりました。唐津地方はPM2.5の数値が大きめです。山も霞んで見えています。
今日も一日はりきっていきます。
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～今日の健康一言～
「朝断食。」
細胞のゴミ掃除（細胞内デトックス）に関して、新谷弘実博士の著書「細胞から若返る生き方」より、ファスティング法について引用です。
（↓新谷弘実博士著、「細胞から若返る生き方」より）
まず、新谷式ファスティング法の基本となるのは「朝断食」です。
といっても、まったく何も食べない＝絶食 をすすめるわけではありません。
まず、スタート地点となるのは朝ではなくその前日。
胃腸の負担を減らし、体内酵素の無用な消耗も避けるため、夕食は遅くとも夜９時までに済ませ（できれば６～７時ごろが理想）、あとは多少の水分以外、何も口にせずに就寝する・・・基本的にはここからがファルティングタイムになります。
そして、翌朝の出勤前の時間帯は生水と果物の摂取が原則。
起きたらすぐに常温の水を５００～７５０ミリリットルほどゆっくり飲み、少し時間を置いてから季節の果物を適宜いただくようにします。
いわゆる「朝ごはん」はこれだけ。
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ただ、水に関しては、お昼までの間に朝と同様、５００～７００ミリリットルほど飲むといいでしょう。
ペットボトル１本を少しずつ空にしていくのも、昼食の３０分ほど前にまとめて飲むのも、どちらでも構いません。
水道水をそのまま飲むのは避け、浄水器などで有害物質を除去したものをとうようにすること。
市販のミネラルウォーターを利用しても構いませんが、その場合、冷水で体を冷やすと免疫力が低下するので、冷蔵庫で冷やすのは控えたほうがいいでしょう。
ここまでが朝のファスティングの一つのモデルです。
仮に断食明けの食事であるランチが昼の１２時からであった場合、前日の夜９時からとしても約１５時間の「断食」ができたことになります。
朝の時間帯の栄養補給を少し工夫するだけで、じつは半日以上の断食が可能になってくるのです。
これは、別の言い方をすれば、１日の半分を断食に充てて細胞内デトックスを活性化させ、残りの半日で適切な栄養の摂取を行うということ。
栄養素を消化吸収するという面でも、これが最も胃腸に負担をかけず、しかもその働きを最大限に活かす方法であるといえます。
（以上引用）
体の調子が悪い、便秘が酷い方など、一度実践してみたらいかがでしょうか。
中高年になってくると、解糖系から、ミトコンドリア系へ上手にシフトしていくと、必然的に小食になってきます。
これができないと、肥満や体調不良の原因になってきます。
三芳薬品では、３日間の「香酵素」を使った、酵素ファスティングをおすすめしていますが、この半日断食も長く続けていくと徐々に体調が良くなってきます。
おすすめは朝の朝食がわりに、「香酵素」を飲みます。
普段から、「MRE輝源」を飲用されている方は特に体調が整ってきます。
体が軽くなりますよ。
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※少し酸味のあるお水のようなもので飲みやすいです。
MRE菌･分解物質は土壌菌を25年間培養を重ねて産生されたもので、低分子ペプチド・低分子糖鎖刺激成分・核酸分解物質などの生理活性物質を含んだ飲料です。細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子となります。
原材料：醗酵エキス〔チャーガ、キャッツクロー、田七人参、紅景天、アガリクス、霊茸、マカ、いわし、フィッシュコラーゲン、キトサン（カニ由来）、にんにく、冬虫夏草〕、アスコルビン酸（ビタミンＣ）
●エネルギー代謝促進●老廃物分解促進●疲労物質代謝促進●腸内環境改善●アルコール代謝促進●免疫細胞活性 等
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