相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

今日は強風と雪で寒かったです。

そんな中、空手の道場稽古に行ってきました。
今日は、最初からバテぎみでしたが、無事終了。
最近身体の使い方が少しずつわかってきたような・・・。
ちょっと進歩がありそうです。

ここのところ毎日トレーニングしていて、疲れが溜まっているのかも知れません。
トレーニングは、自重を使ったトレーニングで、腕立てや、腹筋、スクワット、懸垂、それにケトルベルという鉄の球を振り回したりです。けっこうな回数をこなします。
（ロシアンパワー養成法という本が教科書ですが、食事の事などなかなか勉強になります）


・・・たまには完全休養も必要か？

と自問自答している今日この頃。




さあ、これからサッカーアジアカップ決勝、日本ＶＳオーストラリアです。
気合入れて応援します

景気づけに、↓本田圭佑選手のフリーキック集の動画。

観たいな！！


ガンバレ日本

チーム一丸となって勝利だ！！