相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

昨日は、相知山笠仲間でもある近所の青年の結婚披露宴に招待されました。
披露宴は、唐津シーサイドホテルで盛大に行われました。
消防団の芸、相知山笠囃子などで盛り上がりました。笑いあり涙アリの素晴らしい結婚披露宴でした。
末永くお幸せに
写真は、2次会でお邪魔した新郎の家の近くに咲くももの花？です。


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さて、今日はタキザワ漢方廠の会員だよりより、「乳がんリスク 食事で低減」について一部紹介します。

乳がんリスク　食生活で低減

日本女性のガンの中で患者数が最も多く、死亡者数が年間1万人を超える乳がん。
患者数、死亡者数ともに年々増加していることに加え、発症年齢の低下が心配されます。

【初潮時期と関係】
乳がんは40代から50代の中高年の患者数が最も多く、比較的若い時期に発症しています。
聖マリアンナ医科大学ブレスト＆イメージングセンター付属クリニックの福田護院長は「乳がんを引き起す“ガンの芽”は10代から20代のかなり若い時期にできていると考えられています。
乳がん予防に関心が高いのは中高年世代ですが、予防という観点からは、もっと若い世代にも関心を持ってほしい」と話しています。

乳がんは女性ホルモンのエストロゲンと関係しており、早い年齢での初潮は乳がんリスクの一つに挙げられます。
初潮年齢と関係するのが、子供時代の栄養状態で、日本女性の初潮年齢が早くなったことについて、食事の欧米化を指摘する声は多い。

【負けない身体づくり】
発症のリスクを減らすとみられている食品としてよく知られてるのが豆腐や味噌、納豆などの大豆食品。
これは大豆の胚芽部分に含まれる『大豆イソフラボン』がエストロゲンと良く似た化学構造を持ち、健康な若い女性が摂取すると体内のエストロゲンと拮抗してエストロゲンを抑える作用があるためです。

また魚介類に多く含まれるＥＰＡやＤＨＡと呼ばれる不飽和脂肪酸の抗がん作用も有名で、乳がん予防にも有効と見られています。さらに、乳酸菌や食物繊維は腸内環境を整え、腸内でのエストロゲンの再吸収を抑えるとみられ、予防効果が期待されています。

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腸内環境を整えることは、すべての病気の予防の基本ですね。
これまで日本人は、昔から漬物、醤油、味噌など多くの乳酸菌を含む醗酵食品を食べてきましたので、がんの発症率が少なかったと言われています。現在は逆に、食の欧米化で、がんの患者が増え続けている状態です。

腸内環境を整える為に、食の見直しからはじめ、自分に合った良質なサプリメントを摂ることをおすすめします。

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