相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

ワコールの研究で、女性の加齢による体型変化の法則がわかったそうです。

（以下、asahi.comより）
日本人女性の加齢による体形変化に「法則」があり、胸の場合は「そげる」「たわむ」「外に流れる」の順序で進行することが、ワコール人間科学研究所（京都市）の研究でわかった。
一度変化した体形は運動や食事制限などでも戻らないという。

　同研究所は１９６４年以降、４５年間にわたって延べ４万人以上の女性の体を計測。
このうち５０年代生まれの約１８００人の計測値などを分析した。
その結果、全女性が三つの段階を経て、体形が変化することが明らかとなった。

　胸では、上胸のボリュームが落ち脇が「そげる」→胸下部が「たわむ」→「外に流れる」。
尻は、下部が「たわむ」→全体が四角い形になり尻の頂点が「下がる」→尻の肉が「内に流れる」。

　順序は全員同じだが胸の方が加齢変化しやすかった。
胸の場合は２０代から下垂が始まっていた。
胸の変化について同研究所は、加齢に伴い乳腺や脂肪をまとめる「クーパー靱帯（じんたい）」に負荷がかかり、伸びきってしまうためと説明する。

　また、２０代後半が最も体が引き締まる年代で、２０代と５０代とを比べると、ウエストは平均１０センチ増、体重は５キロ増、５０代になると胸と腹部が同じ太さになっていた。

　上家倫子研究員は「若いときの体形を維持している人は、活動的な日常生活を送り、規則正しい食生活をしていた。
普段からこまめに体を動かすことが大事では」と分析する。
（以上）

確かに、モデルさんや女優さんは、目に見えないところで、トレーニングしてらっしゃいますからね。
最近 水戸黄門の入浴シーンを卒業宣言された由美かおるさんは、合気道や呼吸法、藤原紀香さんは加圧トレーニング、吉永小百合さんは水泳。森光子さんはスクワット。
若さを保つためには、体を鍛えることは大切なことですね。
過度なトレーニングは必要ないですが、軽い運動は日課にするといいですね。
それと大切なのは食事ですね。規則正しく、日本食を中心にするのがベストです。

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