相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

腸内環境を良くし、腸相をよくすることは、このブログでも何回か書きましたが、今日は、デトックス効果抜群の「腸もみ」を、新谷弘実博士著「細胞から若返る生き方」より紹介します。

■ウォーミングアップ

①仰向けに寝転がって、全身の力を抜いてリラックスする。

②鼻からゆっくり息を吸って、おなかをふくらませる。

③口からゆっくりと息を吐き出し、おなかをへこませる。

④以上を１０回ほど繰り返し、次の「大腸のもみ出し」を行う。



■大腸もみ

①ヒザを立てたあと、右側に両足を倒す。

②左の脇腹（＝便がたまりやすい大腸の下部にあたる）が反るのが確認できたら、そこを左手でゆっくりともみほぐす。

③１０回を１セットとして、３～４セットほど繰り返す。

■小腸もみ

①へその３センチ上に両手の指（親指、人差し指、中指）の腹を当てて、時計回りに１０回程度ゆっくりともむ。

②位置をずらしながら、へそのまわりを同じ要領でもんでいく。

③３周ほどを目安とし、「やや痛い」と感じた場所を重点的にもみほぐす。

以上。

簡単です。

お風呂上りや、寝る前、起きてすぐの時間などに行ってみてください。

花つぼみのコーヒー（カフェブロッサム）を併用すれば、さらにデトックス効果が高まります。

便秘に悩む女性に、おすすめですよ。


↓ランキングに参加してます。ｸﾘｯｸお願いします！


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓当店のおすすめ品

新谷弘実博士が開発に携わった、
細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子、
～無限の可能性を秘めた“ＭＲＥ菌醗酵分解物質”～


ニューザイム輝源
１本入税込8,000円、2本入税込15,000円、(お出かけ用)50ml税込600円
※今まで発売されていた酵素剤のように飲みにくくはなく、少し酸味のあるお水のようなもので飲みやすいです。

MRE菌･分解物質は土壌菌を25年間培養を重ねて産生されたもので、低分子ペプチド・低分子糖鎖刺激成分・核酸分解物質などの生理活性物質を含んだ飲料です。細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子となります。

原材料：醗酵エキス〔チャーガ、キャッツクロー、田七人参、紅景天、アガリクス、霊茸、マカ、いわし、フィッシュコラーゲン、キトサン（カニ由来）、にんにく、冬虫夏草〕、アスコルビン酸（ビタミンＣ）
●エネルギー代謝促進●老廃物分解促進●疲労物質代謝促進●腸内環境改善●アルコール代謝促進●免疫細胞活性　等

お問い合わせ⇒こちらからお気軽にどうぞ

↓三芳薬品のホームページです。
三芳薬品ＨＰ