相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

自力整体ってご存知ですか？

自分で行う整体法なんですが、今日はその自力整体を紹介します。

私は、約１０年前に自力整体に出会いました。
きかっけはぎっくり腰をおこしてしまったことです。
ウエイトトレーニングで、バーベルスクワットをしているときにおもいっきり「ギクッ！」とやってしまいました。
メインのセットが終了して、重量を落としていっている時で、気が抜けていたんでしょう。
その当時２５０キロぐらいでトレーニングしていました。（今は無理です）

痛みが結構ひどかったんですが、病院に通う時間がなかったので、なんとか自分で治せないかと、本屋でアレコレ物色していたら、「自力整体法」と書いた本が目に飛び込んできました。
本の名前から自分にピッタリと、さっそく購入し、できる体操からじっくりゆっくり実践していきました。


筋肉の「ちぢみ」をほぐし、骨盤の「ゆがみ」を正し、筋肉の「ゆるみ」を引き締め、三つの「み」を解消する画期的整体法とあるように、徐々に痛みが和らいでいきました。

それから、発売される本を６～７冊ぐらい発売のたびに購入しながら、毎日のように実践していきました。
なんといっても、自力整体終了後の心地よさは最高です。

今でも、自分の好きな体操を、西式健康法、伊藤式胴体力体操などと組み合わせながら、気の向くままやっています。


自力整体は、「気を補い、気を巡らす」という鍼灸治療がベースになっていて、むずかしいポーズを完成させる必要がなく、自分で気持ちいいところを探して指圧して治療するのが目的です。
予防医学の観点からも、是非おすすめです。

ダイエットしたい人、便秘の人、いろんな痛みから解放されたい人におすすめです。
また、年配の方も無理なくできるのもいいですね。
それから、体の硬い人ほどおすすめですよ。

自力整体公式ホームページ⇒http://www.jirikiseitai.jp/index.html

↓自力整体サンプル動画


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ニューザイム輝源のブログ記事⇒http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/c5976.html

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