相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

今日から、タバコの値上げですね。
愛煙家の方には痛い話ですが、いい機会ですからタバコやめるきっかけにする方も多いようです。

マイルドセブンが３００円が４１０円に、セブンスターが３００円が４４０円に。
何が売れ筋か知りませんが、しかし、現行でも３００円もしたんですね。

私も、昔吸ってました。
銘柄はハイライト。
他のタバコより少し安めでしたが、１７０円とか２００円の時代です。

タバコを吸っている友人に今回の値上げ価格を聞いてビックリしました。
前から止めたいけど止めれないという人には、やめるチャンスですよ。

４１０円のタバコを１日１箱吸ったら、１ヶ月で１２，３００円。

１年で約１５万円。

１０年で１５０万円。

３０年で４５０万円。

お～！こう考えると、体に良くないものに、わざわざお金を掛けて、まったくもったいないですね。


～タバコをやめる方法！！～

私は、２３歳の時に吸いはじめて、３０歳の時に止めました。
ハイライトを、１日１箱から多い時２箱ぐらい吸ってましたが、
意外と簡単に止めました。

最初は、会社の事務所を禁煙にして、家も禁煙にして、車も禁煙。
そうすると自然と本数が減ります。
この頃は本数を減らすのが目的でした。

そのうち「体に悪いし、止めるか！」と本気で決意しました！！
↑↑↑
ここ、重要！

何より、思いが大切です。

いくら、禁煙ガムとかパッチとかやったって、しっかり決意してないと、タバコを止めることは無理だと思います。

多くの人に宣言することもいいかと思います。

それと、禁煙している時に吸いたくなるのは、お酒を飲んだときと、食後ですね。
このとき、何か自分で気分転換できる対処法を決めておくといいですね。
とにかく人としゃべるとか、呼吸法（ゆっくりとした腹式呼吸でいいとおもいます）をするとか・・・。

タバコは依存性があります。

しかし、その依存性は本人の決意次第で、止めれる範囲だと思います。

止めようと思っている方、しっかり決意してください。
その思いが強ければ強いほど、やめるのは簡単ですよ。
その上で、止めるのに、禁煙ガムやパッチを上手に使うといいと思います。

浮いたお金で、スポーツジムに行くとか、
体に良い健康補助食品を買う（三芳薬品で(*^-^)）とか、
体にいいことに使いましょう。



ちなみに、お勧めしている健康補助食品のお値段は、

●～細胞のゴミ掃除～「ニューザイム輝源」
１本税込 ８，０００円（約１月分）、２本入り 税込１５，０００円
お問い合わせ⇒こちらからお気軽にどうぞ

●～疲れや、酒飲みにおすすめ～「ワタナベオイスター」
８５粒 税込７１４０円、１６０粒 税込１２，６００円、６粒Ｘ３０袋 税込１４，１７５円、
３００粒 税込２２，０５０円、６００粒 税込４２，０００円
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●～有機（浅井）ゲルマニウム高含有～「のむゲルマニウム」
５００ｍｌＸ２４本 税込８，８０８円（１本367円）
http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/16.html

●～野菜不足、デトックスに～「スピルリナゲルマ」
４５０粒 税込５，８８０円
http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/19.html

●～血液さらさらや血圧の気になる方におすすめ～「循環元」
１８０カプセル 税込１３，２３０円、３６０カプセル 税込１９，９５０円
http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/491259/list.html

●～血糖の気になる方におすすめ～「若蘇源」
９０包 税込２９，４００円
http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/553094/list.html

・・・・・・あっ、まだまだありますが、欲張りすぎですね(｡･ｗ･｡ )
紹介はこの辺で。


とにかく、タバコに限らず、食事など体に悪いことを続けていたら、歳とってきたら、病院代が今度は大変になりますよ。



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