相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

今日の佐賀新聞に、目を引く文字がありました。

「細胞のミトコンドリア」

『健康や若返りの鍵握る』

の見出しです。

一般の新聞にミトコンドリアのワードが出てくるとは、驚きとともに嬉しくなってきました。

日医大の太田成男教授の研究で、細胞の中でエネルギーをつくっているミトコンドリアは、健康や若返りに密接な関わりがあることが明らかになったとの記事でした。

「体が若くなる技術」という本も出版されているそうなので、要チェックです。

太田教授によると、ミトコンドリアを増やす方法として、

①やや強めの有酸素運動をする。

②背筋を伸ばす

③寒さを感じる

④空腹を感じる

の４つを上げられています。

なるほど、全部健康にいいです！！

①の強めの有酸素運動は、ジョギングや自転車、水泳などがいいと思いますが、酸素を取り込む力をつけることや筋肉を増やすことが大切だと思います。

②の背筋を伸ばすは、背中の筋肉は大きいですのでそれを鍛えるということだと思いますが、簡単な体操では、柱や壁に気をつけの姿勢で、頭・背中・お尻・踵を付けて１分～２分立っておくだけでいい運動になりますよ。お尻もきゅっと締まります。

③の寒さを感じるは、寒いところに出て運動することで、免疫活性をめざますことができるはずです。

④の空腹を感じるは、ブログで何度も書いていますが、空腹時にオートファジー活性（細胞内リサイクル）をおこし、免疫力が活性化されるからです。
プチ断食や、断食は理にかなっているのです。
小腹が空いたといっていつも胃に食べものをいれているのは、病気を引き起こします。

過去に、書いた記事で、ミトコンドリアに関するものを↓にリンクしておきます。
参考までに！！

「12月30日の記事、続 酵素断食」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e313609.html

「11月23日の記事、自然免疫と食事（応用編）」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e299661.html

「9月28日の記事、ニューザイムとは」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e275349.html

「9月10日の記事、細胞のゴミ掃除」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e268292.html

「7月3日の記事、ブラジル敗退（タイトルは関係ありませんが、ミトコンドリアについて書いてます）」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e238804.html

「6月29日の記事、日本代表、ガンバレ！（タイトルは関係ありませんが、免疫システムについて書いてます）」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e237243.html

「2009年11月11日、ニューザイム輝源、飲用報告」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e155901.html

「2009年9月11日の記事、深い呼吸について」
http://kenkomiyoshi.sagafan.jp/e134768.html

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細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子、
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ニューザイム輝源、過去の関連記事↓
ブログ過去記事、
09/4/9ニューザイム輝源飲用1ヶ月、09/3/10ニューザイム輝源（きげん）

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