相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

今日は、梅雨明け？と思うくらい青い空と白い雲も望むことが出来ました。

まだ、蒸しっとした暑さなので、梅雨明けまではもう少しでしょうか。

今日は梅雨と自律神経の関係についての話です。

梅雨は自律神経が関係！？

　梅雨の季節になると、どうも体が疲れやすい、頭が痛い、ぼーっとしてしまう、気分が乗らない、などの体調不良に悩まされる方が多いです。

　これは体内にある「自律神経」が関係しています。

自律神経とは、体の外の環境の変化に応じて、体の器官を調節してくれるもので、例えば暑くなれば汗をかいたり、寒いと鳥肌を立て、体を震わせる働きをしています。

また、血管の収縮にも働き、血圧の調整をしてくれるなども自律神経の仕事です・


低気圧でゆったり⇒やる気不足、だるさ　

　そもそも高気圧と低気圧では、自律神経の働きが違います。
高気圧では、空気中にエネルギーの材料となる酸素が多いため、
「交感神経」が優位となって体の代謝が上がり、人は活動的になります。
快晴の時などがそうですね！

　しかし、梅雨時の特徴である低気圧では、空気中の酸素が少なくなり、
「副交感神経」が優位となってエネルギー代謝が抑えられます。

すると、呼吸や脈が穏やかとなり、やる気が出なかったり、だるさが出てしまう傾向があります。


快適に過ごすためには栄養補給！

　このような低気圧状態を快適に過ごすために、

①生活リズムを整えること

②ストレスをためないこと

③バランスの良い栄養補給をすること

の、３つが大切です。


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ブログ過去記事、
09/4/9ニューザイム輝源飲用1ヶ月、09/3/10ニューザイム輝源（きげん）

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