2015年04月13日
頻尿・尿もれには水のとり方の工夫や運動を
頻尿・尿もれには水のとり方の工夫や運動を。
自然免疫力（元気になる力）をアップさせ、
自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している
三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。
ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、
栄養！食事や運動等の養生法のアドバイスもしています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～今日の健康一言～
「頻尿・尿もれには水のとり方の工夫や運動を。」
頻尿・尿もれの症状を訴えるかたは、全国に８２０～８３０万万人とも言われています。
過活動性膀胱の症状
■尿意切迫感
・突然の尿意をがまんできない。
■頻尿
・1日に8回以上の排尿がある。
■夜間尿
・毎晩数回はトイレに起きる。
■尿失禁
・尿がもれてしまう。
～日常生活におけるアドバイス～
１．水分のとりかた
尿が近かったり、漏れたりすると水分を控えて飲まないようにしている人がたくさんいますが、水分はきちんと摂るようにします。
目安ではコップ５～８杯程度です。起きてすぐ、食事の1時間程前に、就寝の1時間ほど前の飲むのがいいですよ。
もしコーヒーやお茶などで特にトイレが近くなるようであれば控えましょう。
また、体を冷やさないようにしましょう。
２．便秘の改善
便秘は膀胱を圧迫したり骨盤底筋を締めにくくするなど、失禁にも関係しています。
バランス良く食べて特に朝の排便習慣をつけるようにしましょう。
３．骨盤低筋体操を行う
①仰向けに寝て、足を肩幅に開く。
②ひざを少し立てて、おなかや太ももに力を入れないで、おならを我慢するような感じで肛門と膣を締める。
③締めたままゆっくり５秒数えたら、力を抜く。
動作１０回を１セットとして、１日５セットから１０セット。
朝・昼・晩に分けて
３ヶ月を目安に根気良く。（早い人は３週間で効果あり）
※病院からもらった薬（筋肉を緩める薬）の副作用で、尿モレしやすくなる場合もあります。
お薬の副作用などにもご注意ください。
漢方薬では、八味地黄丸料などをおすすめしています。
サプリメントでは、「漢方サプリ６号」があります。
～今朝の風景～
↓４月１３日（月） 今朝の作礼山 定点観測
山は雲に隠れて何も見えませんね。
今日は一日雨のようです。
きょうも一日はりきっていきます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ポイント・・・・・少食、断食、解毒、血流、抗酸化、抗糖化、運動、適切な自然食や自然薬。
お気軽にご相談くだざい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
～三芳薬品の自然免疫を活性化させるおすすめ自然健康食品～
デトックスに！
細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子、
無限の可能性を秘めた“ＭＲＥ新酵素（ＭＲＥ菌醗酵分解物質）”
～自然免疫リガンド、ニューザイム飲料～
↓ ↓ ↓
※少し酸味のあるお水のようなもので飲みやすいです。
MRE菌･分解物質は土壌菌を25年間培養を重ねて産生されたもので、低分子ペプチド・低分子糖鎖刺激成分・核酸分解物質などの生理活性物質を含んだ飲料です。細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子となります。
原材料：醗酵エキス〔チャーガ、キャッツクロー、田七人参、紅景天、アガリクス、霊茸、マカ、いわし、フィッシュコラーゲン、キトサン（カニ由来）、にんにく、冬虫夏草〕、アスコルビン酸（ビタミンＣ）
●エネルギー代謝促進●老廃物分解促進●疲労物質代謝促進●腸内環境改善●アルコール代謝促進●免疫細胞活性 等
通信販売もしています。「全国発送はおまかせください
」
お問い合わせ（メール
）⇒こちらからお気軽にどうぞ
お電話
⇒０９５５-６２-２３０７
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↓三芳薬品のホームページです。
ネットショップ⇒http://www.kenko-miyoshi.com
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自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している
三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。
ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、
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「頻尿・尿もれには水のとり方の工夫や運動を。」
頻尿・尿もれの症状を訴えるかたは、全国に８２０～８３０万万人とも言われています。
過活動性膀胱の症状
■尿意切迫感
・突然の尿意をがまんできない。
■頻尿
・1日に8回以上の排尿がある。
■夜間尿
・毎晩数回はトイレに起きる。
■尿失禁
・尿がもれてしまう。
～日常生活におけるアドバイス～
１．水分のとりかた
尿が近かったり、漏れたりすると水分を控えて飲まないようにしている人がたくさんいますが、水分はきちんと摂るようにします。
目安ではコップ５～８杯程度です。起きてすぐ、食事の1時間程前に、就寝の1時間ほど前の飲むのがいいですよ。
もしコーヒーやお茶などで特にトイレが近くなるようであれば控えましょう。
また、体を冷やさないようにしましょう。
２．便秘の改善
便秘は膀胱を圧迫したり骨盤底筋を締めにくくするなど、失禁にも関係しています。
バランス良く食べて特に朝の排便習慣をつけるようにしましょう。
３．骨盤低筋体操を行う
①仰向けに寝て、足を肩幅に開く。
②ひざを少し立てて、おなかや太ももに力を入れないで、おならを我慢するような感じで肛門と膣を締める。
③締めたままゆっくり５秒数えたら、力を抜く。
動作１０回を１セットとして、１日５セットから１０セット。
朝・昼・晩に分けて
３ヶ月を目安に根気良く。（早い人は３週間で効果あり）
※病院からもらった薬（筋肉を緩める薬）の副作用で、尿モレしやすくなる場合もあります。
お薬の副作用などにもご注意ください。
漢方薬では、八味地黄丸料などをおすすめしています。
サプリメントでは、「漢方サプリ６号」があります。
～今朝の風景～
↓４月１３日（月） 今朝の作礼山 定点観測
山は雲に隠れて何も見えませんね。
今日は一日雨のようです。
きょうも一日はりきっていきます
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ポイント・・・・・少食、断食、解毒、血流、抗酸化、抗糖化、運動、適切な自然食や自然薬。
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デトックスに！
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無限の可能性を秘めた“ＭＲＥ新酵素（ＭＲＥ菌醗酵分解物質）”
～自然免疫リガンド、ニューザイム飲料～
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※少し酸味のあるお水のようなもので飲みやすいです。
MRE菌･分解物質は土壌菌を25年間培養を重ねて産生されたもので、低分子ペプチド・低分子糖鎖刺激成分・核酸分解物質などの生理活性物質を含んだ飲料です。細胞内解毒（細胞のドブ掃除）に働く酵素群の活性因子となります。
原材料：醗酵エキス〔チャーガ、キャッツクロー、田七人参、紅景天、アガリクス、霊茸、マカ、いわし、フィッシュコラーゲン、キトサン（カニ由来）、にんにく、冬虫夏草〕、アスコルビン酸（ビタミンＣ）
●エネルギー代謝促進●老廃物分解促進●疲労物質代謝促進●腸内環境改善●アルコール代謝促進●免疫細胞活性 等
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