相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

  

●かんたんな生活習慣病のチェックです。



あてはまる項目をチェックしましょう！

□夕食をとるのは9時以降が多い

□朝食を抜くことが多い

□肥満　あるいは親が太っている

□早食いだ

□残さず食べる

□間食をすることが多い

□甘いものが好き

□脂っこいものが好き

□野菜は好きではない

□1日1回以上外食をする

□たばこを吸う

□お酒をよく飲む

□休日はゴロゴロしていることが多い

□運動はほとんどしない

□すぐにエレベーターやタクシーを使う

□イライラしがち

□すぐにエレベーターやタクシーを使う

□睡眠不足だ

□ストレス解消はヤケ酒やヤケ食い
（引用　ｾﾙﾌﾄﾞｸﾀｰnetより）

～診断結果～

０～４個の人⇒
生活習慣の面から、それほど問題ではありません。
危険度 １０％

５～８個の人⇒
あなたの生活習慣は少し問題があるようです。生活習慣を見直し、ひとつでも該当する項目を減らすようにしましょう。
危険度 ４０％

９～１３個の人⇒
この生活を続けていくと、脂質異常症をはじめとする生活習慣病を引き起こす可能性は高いでしょう。すぐに生活改善をしましょう。
危険度 ６０％

１４個以上の人⇒
すでに脂質異常症などの生活習慣病を引き起こしている可能性が濃厚です。今すぐ検査を受けるか、専門医を受診しましょう。
危険度 ９０％

いかがでしたか？
私は4個でした。なんとかセーフでしたが、チェック項目ある早食いだけはなかなかな止められません。どうしてもガツガツ食べてしまいます。
随分小食になったんですが、以前は大食い、いやバカ喰らいでした。
しかし、体に良くないので、なんとかせねばとは思っております。




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