2011年07月13日
お肌の大敵。
暑いですね～
入道雲にょきにょきと。
今日も夕立ちが降るんでしょうかね～。
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特に女性にとっては、日焼けが気になる季節だと思います。
今日は、お肌のお話です。
お肌の大敵、多すぎる活性酸素
～多すぎる活性酸素はお肌のシミ、シワなどの原因になります～
体内の活性酸素は、本来人間にとって必要で、殺菌作用があり、細菌から、からだを守ってくれる働きがあります。
しかし、多すぎる活性酸素は、コラーゲンを傷つけ、お肌の細胞にダメージを与えます。
活性酸素は、日差し、精神的ストレス、肉体的ストレスなどが原因で、からだの中に生まれます。
ストレス社会の現代では、活性酸素は増え過ぎてしまうのです。
そこで、増えすぎた活性酸素を減らすことが大切になります。
活性酸素を減らすためには、SODなどの酵素が活躍します。
しかし、酵素が活性酸素と戦うためには、亜鉛・銅・セレンなどのミネラルが必要になります。
これらのミネラルが足りないと、酵素は活性酸素を退治できず、増え続けた活性酸素は、ついに暴れてお肌を傷つけてしまうのです。
そこで、活性酸素を減らすために必要な、亜鉛・銅・セレンなどを積極的に摂取することが重要となります。
活性酸素を減らすために必用な亜鉛などのミネラルが、吸収されやすい形でバランスよく豊富に含まれている食物は貝類のカキです。
お肌に悩みを持つ方の多くは、胃腸が弱い傾向にあります。
胃腸から栄養をなかなか吸収できないために、お肌まで栄養がいきとどかず、お肌が弱くなってしまうのです。
お肌の弱い方には、吸収の良い栄養素が必要です。
海のミルク言われているカキは、吸収の良い栄養素の宝庫であり、優れた美容食なのです。
食品100ｇ中のミンラル・ビタミン含有量
かき：
亜鉛：１３．２ｍｇ、鉄：１．９ｍｇ、銅：０．８９ｍｇ、ビタミンＢ12：２８．１μg
ほたて（生）：
亜鉛： ２．７ｍｇ、鉄：２．２ｍｇ、銅：０．１３ｍｇ、ビタミンＢ12：１１．４μg
生ハム
： 亜鉛： ２．２ｍｇ、鉄：０．７ｍｇ、銅：０．０８ｍｇ、ビタミンＢ12： ０．４μg
ほうれん草 ：
亜鉛： ０．７ｍｇ、鉄：２．０ｍｇ、銅：０．１１ｍｇ、ビタミンＢ12： ０．０μg
（五訂日本食品標準成分表）
（以上、小冊子「お口とお肌のトラブルに～粘膜やコラーゲンを守る栄養素の話～」より）
お肌の大敵は、日差し以外にも、ストレスが大きな原因。
活性酸素をやっつけるために、現代人にもっとも不足しているといわれる、亜鉛をはじめとした、ミネラルの補給がとても大切です。
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亜鉛をはじめ、天然ミネラル・ビタミンの宝庫ワタナベオイスター
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ニューザイム飲料
ニューザイム輝源
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