相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

今日は、以前も一回書きましたが、腸内環境の研究の第一人者、農学博士、辨野　義己（べんのよしみ）先生の著書、「ウンコミュニケーションBOOK」より紹介します。

「理想のウンチ」を知る

♪腸内の善玉菌が優勢な状態で醗酵しているときに出るウンチ

理想の異性のタイプは人の好みによってそれぞれだが、理想のウンチのタイプは１つしかない。
３０年間、ウンチと向き合ってきた僕がたどりついた理想のタイプは、腸内細菌が優勢で醗酵が起っているときに出るウンチ。
具体的な容姿（?）は、次のようなものである。


●毎日出る
●いきまずに、ストーンストーンと出る
●色・・・黄色～黄色がかった褐色
●重さ・・・200～300グラム
●分量・・・バナナ２～３本分
●ニオイ・・・臭うけれども、きつくない
●硬さ・・・バナナ状～ねり歯磨き状
●水分量・・・８０％（便器に落ちると水中でパッとほぐれて、水に浮く）

このような理想のウンチが毎日出ていれば、腸内の状態は良好。
したがって、健康状態も良好と言えるのだ。

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いかがでしたでしょうか？
なかなか当てはまる方は少ないのではないでしょうか？
昔、深夜ラジオでタモリが美人はウンチが大きいと言ってましたが、当たってると思いますよ。

日本食を見直し、肉類中心の方は量を減らして、醗酵食品（納豆、漬物など）、食物繊維、海藻類、水分を多く摂り、軽い継続できる運動（ウォーキングなど）をしましょう。

過去の関連記事↓
09/11/17日本人のウンチの話

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