相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

睡眠の秋ですが、睡眠障害の方も多いようです。
グッスリ寝て、すっきり起きて、元気に活動的に過ごしたものです。

今日は先日のワタナベオイスターの勉強会の資料から、糖尿病と不眠の関係について紹介します。

10月22日の記事「糖尿病検査結果の例」はコチラ

糖尿病の症状が不眠を招き、不眠が血糖値を上昇させる

　糖尿病のある人では健康な人に比べ、不眠に悩む人が２倍以上いることがわかっています。
その多くは、起床と就寝時間の睡眠のリズムた、食事をする時間が不規則といった、不眠を起こしやすい共通した生活パターンをもっています。

●糖尿病が不眠を招く
　糖尿病があると、糖尿病の症状である「のどの渇き」や「夜間頻尿」、糖尿病性神経障害による「痛みやしびれ」、自律神経障害による「発汗異常」や「胃腸障害」などで、寝付きにくくなったり、睡眠中に目覚めやすくなります。
また、「血糖降下剤」や「インスリン」を使用している人では、「低血糖への不安」といった心理的要因が不眠を招くこともあります。

●不眠が血糖値を上げる
　不眠は、それ自体がストレスになります。
すると、「コルチゾール」や「成長ホルモン」などの“ストレスホルモン”が多く分泌されたり、「ノルアドレナリン」が多く分泌されます。
これらの物質は、血糖値を上げるように働くため、糖尿病の悪化につながります。

　実際に、健康な若い人を対象にしたアメリカの調査では、睡眠時間を４時間に制限して人工的に不眠の状態にすると、それだけでも血糖値が上がるという結果がでています。

　また、健康な人でも、睡眠障害があると４～５倍ほど糖尿病になりやすくなるとされています。
（NHKきょうの健康より）

糖尿病が先か、不眠が先か？
ニワトリが先か、卵が先か？みたいですが、いずれにせよ身体に悪いことにちがいありません。
人の身体は、寝ている間に免疫力が付きます。
糖尿の方も、健康な方もぐっすり眠れてますか？


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若蘇源関連記事⇒
9/12生活習慣病～糖尿病
5/12糖尿病と若蘇源
4/28糖尿病
4/27糖尿病の疑いがある赤信号

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奥様によると、糖尿で手足がしびれるとのことでしたが、若蘇源のおかげで調子がいいとのことです。
配達に行ったら、奥様がまだかまだかと、家の中で窓から外を見て立って待っておられました。
喜んでいただいてよかったです。


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