2011年01月05日
甘いもの中毒から抜け出す
昨日に引き続き、新谷弘実先生の著書「２０歳若返る力」から
甘いもの中毒から抜け出す方法の章から抜き出しました。
⇒２０歳若返る力
「甘いものとの賢いつきあい方」
●砂糖のとりすぎはうつの原因になる
現代人の心身のレベルは、じつは砂糖によって低下させられていると言っても過言ではないのです。
●白砂糖や白米が高血糖を引き起こす！
砂糖はいわば植物から搾り出した汁を加工したものですから吸収が早く、摂取すればあっという間に血糖値が上がってしまいます。
植物の生命をまるごといただいているかぎり、血糖値が急上昇することはありません。
●精神的な不安、イライラがなくならないのはなぜか
体の働きを少しでも知っている者から見ると、心身をアンバランスにする食品が当たり前に売られている現代は、本当に恐ろしい時代です。
血糖値が不安定になると精神的に不安になりやすく、イライラやうつなどに悩まされるようになります。
●「甘いもの中毒」から抜け出す３つの方法
砂糖や小麦などの精製糖質を多くとっている人の場合、大腸の右側（上行結腸～横行結腸）に便がたまりやすく、この一帯の腸壁が厚く硬くなってしまっている傾向にあります。
問題は無自覚なまま、ただ目先のストレスや疲労を解消するため、甘いものを口にする食習慣にあることをまず理解してください。
１．よい水をたっぷり飲む
２．小腹が空いたらナッツ類、ドライフルーツを口にする
３．調理の際に白砂糖を使わない
食事に含まれる水分以外は、すべて「水」から補給する。
●腸がキレイになる魔法のような糖がある
オリゴ糖は複数の糖が結びついた多糖類の仲間ですが、白砂糖と大きく違うのは、オリゴ糖を消化する酵素が体内に存在しないため小腸で吸収されず、そのまま大腸へと届けられるという点です。
血液中に吸収されないため血糖値は上がらず、しかも運び込まれた大腸で善玉菌（ビフィズス菌）のエザになってくれるのです。
●玄米ご飯で体にしっかりした芯ができる
●腸のマッサージで甘いものへの欲求が減る
腸の改善と並行して、甘いものに対する過度の欲求も徐々に減少していくのです。
●つらいことをガマンしても体は喜ばない
理にかなったことをしていけば、さほどつらい思いをすることはありません。むしろ快適さが体験できるようになり、その状態を維持したいと思うようになります。
主だったところを抜粋しました。
参考にしてくださいね。
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ニューザイム輝源は、世界ではじめて大腸内ポリープ切除に成功した胃腸内視鏡分野の世界的権威である新谷弘実博士が開発に携わった商品です。
新谷先生の著書、「細胞から若返る生き方」の中に「ニューザイム醗酵液」として書いてあります。
ニューザイム輝源、過去の関連記事↓
ブログ過去記事、
09/4/9ニューザイム輝源飲用1ヶ月、09/3/10ニューザイム輝源（きげん）
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