2010年02月12日
花粉症養生法
花粉症の養生法を紹介します。
１)特に風の強い晴れた日は外出を控えましょう。
２）窓はできるだけ閉じ、空気清浄機があれば設置しましょう。
３）外出時は、マスク・メガネ着用。
帰宅時、衣服の花粉を払い、洗顔、洗眼、鼻うがい、できれば洗髪を。
マスク着用は絶対です！花粉の侵入を防ぐことが基本ですから。
４）アレルギーの鼻炎薬、点鼻薬などを症状が激しいときは使いましょう。
いろいろなタイプがあります。ご相談ください。
眠くならない漢方薬もあります。
小青竜湯（血行をよくし、鼻汁を抑える作用があります）７０％ぐらいの方は、この漢方薬でＯＫ！
葛根湯加川弓辛夷（鼻づまり排ノウ作用）などなど
５）体質改善の健康補助食品を普段から摂取する。
・ニューザイム輝源
・万寿霊茸ゴールド
・カバナＶｉｅ２
・のむゲルマニウム（有機ゲルマニウム）
・ワタナベオイスター（牡蠣エキス）天然ミネラルのバランスの良い補給。
・スピルリナゲルマ（有害物質のデトックス<解毒>、整腸作用も）
・整腸剤（ビオスリーＨ）。
・吸収のよいカルシウム剤。
６）体を温める。冷え体質は花粉症になりやすいです。
食べ物に注意。
体を温める食事を心がける。
（体を冷やす食べ物：南方の果物、コーヒー、牛乳、アイスクリーム、冷たいジュース、ビール・・・・）
（体を温める食べ物：根菜類、生姜、ニンジン、魚介類、色が黒い食べ物・・・・・）
動物性タンパク質・デンプン類のとりすぎに注意。
砂糖のとり過ぎ注意！過食はいけません。
野菜や海草を多くとり、規則正しい生活を。
早めに寝て、しっかり睡眠をとりましょう。
夜更かしはいけません。
７）水分のとり過ぎに注意！冷たい水分厳禁。温かい飲み物で補給しましょう。
炭酸飲料（ビール、ジュースなど）よくないです！
８）有酸素運動で体を鍛える。
冷え体質の改善。姿勢をよくするストレッチなど。
（ウォーキングのときは、マスクを。パシーマのマスクは呼吸が楽です。）
９）鼻の指圧・マッサージを朝晩行いましょう。
ふくらはぎを揉んだり伸ばしたりして、血行を良くしましょう。
１０）鼻をかむ場合、強くかまない（片方づつ軽くかみましょう）。
強くかむと粘膜が刺激で腫れて鼻づまりがひどくなります。
１１）鼻毛は抜かずに、切りましょう。
１２）就寝時は、ぬれマスクがおすすめ。
ガーゼマスクをお湯で湿らせたり、パシーママスクの中に濡らしたガーゼをあてたり。
日頃から、適度な運動・体を温める食事・必要な栄養補給を心がけましょう。
その他、詳しいアドバイスは、店頭でお尋ねください。
私も、酷い花粉症で、いろいろやって対策してきましたので、何でも聞いてください。
私は３０歳のときに花粉症になりました。
若い頃、牛乳を１日に２リットル飲んで、肉類も大好きの大食らいでしたので、そういった食生活が原因だったと思います。
しかし、昨年は、薬のお世話にならなくて済みました。
この時期はランニングを控え、室内トレーニングにして、食事に気をつけました。
それと、サプリメントの補給です。ニューザイム輝源と、ワタナベオイスターのおかげかな、と思っています。
体質改善は一朝一夕ではなりません。
じっくりと、取り組むことが大切ですね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■自然免疫リガンド(MRE菌醗酵分解物質)ニューザイム輝源
１本入税込8,000円、2本入税込15,000円、
新発売50ml税込600円
■カバノアナタケ製品「カバナVie2」⇒http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/598840/list.html
■茸複合エキス（8種類の子実体ｴｷｽ+18種類の菌糸体ｴｷｽ<ｱｶﾞﾘｸｽﾌﾞﾗｾﾞｲや霊茸、ﾒｼﾏｺﾌﾞ､ﾁｬｰｶﾞ等）、エキナセアエキス、ハトムギエキス、ビタミンＣ、大麦βｰグルカンに、松かさエキスを加えた、「万寿霊茸ゴールド顆粒」⇒http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/53.html
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１)特に風の強い晴れた日は外出を控えましょう。
２）窓はできるだけ閉じ、空気清浄機があれば設置しましょう。
３）外出時は、マスク・メガネ着用。
帰宅時、衣服の花粉を払い、洗顔、洗眼、鼻うがい、できれば洗髪を。
マスク着用は絶対です！花粉の侵入を防ぐことが基本ですから。
４）アレルギーの鼻炎薬、点鼻薬などを症状が激しいときは使いましょう。
いろいろなタイプがあります。ご相談ください。
眠くならない漢方薬もあります。
小青竜湯（血行をよくし、鼻汁を抑える作用があります）７０％ぐらいの方は、この漢方薬でＯＫ！
葛根湯加川弓辛夷（鼻づまり排ノウ作用）などなど
５）体質改善の健康補助食品を普段から摂取する。
・ニューザイム輝源
・万寿霊茸ゴールド
・カバナＶｉｅ２
・のむゲルマニウム（有機ゲルマニウム）
・ワタナベオイスター（牡蠣エキス）天然ミネラルのバランスの良い補給。
・スピルリナゲルマ（有害物質のデトックス<解毒>、整腸作用も）
・整腸剤（ビオスリーＨ）。
・吸収のよいカルシウム剤。
６）体を温める。冷え体質は花粉症になりやすいです。
食べ物に注意。
体を温める食事を心がける。
（体を冷やす食べ物：南方の果物、コーヒー、牛乳、アイスクリーム、冷たいジュース、ビール・・・・）
（体を温める食べ物：根菜類、生姜、ニンジン、魚介類、色が黒い食べ物・・・・・）
動物性タンパク質・デンプン類のとりすぎに注意。
砂糖のとり過ぎ注意！過食はいけません。
野菜や海草を多くとり、規則正しい生活を。
早めに寝て、しっかり睡眠をとりましょう。
夜更かしはいけません。
７）水分のとり過ぎに注意！冷たい水分厳禁。温かい飲み物で補給しましょう。
炭酸飲料（ビール、ジュースなど）よくないです！
８）有酸素運動で体を鍛える。
冷え体質の改善。姿勢をよくするストレッチなど。
（ウォーキングのときは、マスクを。パシーマのマスクは呼吸が楽です。）
９）鼻の指圧・マッサージを朝晩行いましょう。
ふくらはぎを揉んだり伸ばしたりして、血行を良くしましょう。
１０）鼻をかむ場合、強くかまない（片方づつ軽くかみましょう）。
強くかむと粘膜が刺激で腫れて鼻づまりがひどくなります。
１１）鼻毛は抜かずに、切りましょう。
１２）就寝時は、ぬれマスクがおすすめ。
ガーゼマスクをお湯で湿らせたり、パシーママスクの中に濡らしたガーゼをあてたり。
日頃から、適度な運動・体を温める食事・必要な栄養補給を心がけましょう。
その他、詳しいアドバイスは、店頭でお尋ねください。
私も、酷い花粉症で、いろいろやって対策してきましたので、何でも聞いてください。
私は３０歳のときに花粉症になりました。
若い頃、牛乳を１日に２リットル飲んで、肉類も大好きの大食らいでしたので、そういった食生活が原因だったと思います。
しかし、昨年は、薬のお世話にならなくて済みました。
この時期はランニングを控え、室内トレーニングにして、食事に気をつけました。
それと、サプリメントの補給です。ニューザイム輝源と、ワタナベオイスターのおかげかな、と思っています。
体質改善は一朝一夕ではなりません。
じっくりと、取り組むことが大切ですね。
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■自然免疫リガンド(MRE菌醗酵分解物質)ニューザイム輝源
１本入税込8,000円、2本入税込15,000円、
新発売50ml税込600円
■カバノアナタケ製品「カバナVie2」⇒http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/598840/list.html
■茸複合エキス（8種類の子実体ｴｷｽ+18種類の菌糸体ｴｷｽ<ｱｶﾞﾘｸｽﾌﾞﾗｾﾞｲや霊茸、ﾒｼﾏｺﾌﾞ､ﾁｬｰｶﾞ等）、エキナセアエキス、ハトムギエキス、ビタミンＣ、大麦βｰグルカンに、松かさエキスを加えた、「万寿霊茸ゴールド顆粒」⇒http://www.kenko-miyoshi.com/SHOP/53.html
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