相知～くすり屋店長の健康通信、日々研鑽

  

血糖値の急激な上昇を防ぐためまずは野菜から食べましょう。

自然免疫力（元気になる力）をアップさせ、
自分の力で健康になるためのお手伝いを実践している
三芳薬品の体質改善アドバイザー古賀正三です。
ポイントは、解毒、血流、抗酸化・抗糖化、　
栄養！食事や運動等の養生法のアドバイスもしています。

～野菜大好きなウチのうさぎです／(=⌒x⌒=)＼～

早食いはダメですよ(^O^)


～今朝の風景～

↓２月１２日（木）　今朝の作礼山

暖かめの朝でしたが、夕方から冷え込むそうです。防寒対策を！
きょうも一日張り切っていきます！


～今日の健康一言～

血糖値の急激な上昇を防ぐためまずは野菜から食べましょう。

食後の血糖値の急上昇を抑える、ちょっとした食事のコツです。

ご飯と野菜どちらから先に食べますか？

ご飯を先に食べると血糖値が一気に上がりやすくなりますが、野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりとなり血糖値の上昇も穏やかになります。

夕食では、白ご飯やうどん、パスタなどの精製した炭水化物を避けることもとても有効です。

糖質はできるだけ摂らない、または減らす努力をしましょう！


お気軽にご相談ください。


詳しくはこちらにも書いています⇒まだ間に合う！糖尿病、超尿病予備軍




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ポイント・・・・・少食、断食、解毒、血流、抗酸化、抗糖化、運動、適切な自然食や自然薬。

　お気軽にご相談くだざい。




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